Daily problem, Daily Solution

 it's getting colder everyday and the desire in me to go out is also fading away. each day I plan for an event, a solo short but sweet hike on a nearest mountain. keep thinking to these tasks overwhelms me and therefore I stop doing anything useful and will get  busy to games or YouTube. at best I put on some music and workout for some 1-2 minutes. looking and finding or making something to eat and this is how day goes. in the meantime I try to grow 3 lemon seeds and some mushroom spores directly into the soil which was rinsed with boiled water and today I feed the pot with some sugar water solution.

mark & stamp - 0756

Mi.

I finally moved my skinny ass, stood up, got ready and went out on a hike in a remote place out of the city. most of the ride was on the bus or in a crowded, moist and damp with no fresh air. I wanted to explore a new place but I could go to a better place. in any case, there was moments that I enjoyed and recorded on a video and took some pictures as well. despite all of this movements I hadn't find a craving for food. 

day of tomorrow - 0309

Do.

wow, it has been a year since the sentences above. Since that time, I bought a bike and I am much happier because of that I go out much more and socialize more, hence I can be a better version of myself, also moving, stretching, pushing, and pulling don't go well with depression and if one thing can push it away that is doing some sorts of action and movement.

I am a bit confused and lost about my future and what to decide. stay and be patient? wait a bit longer? or risk my life a bit for new opportunities and possibilities.

I should quit every poison that I use but I don't know what to do instead of it. maybe going out when the urges come, going for a bike ride can clear my body and soul.

Di. 30.04.23

How to have a different life among others

 I had this title for quite a while and I opened it today after years to see it's just empty.

but nevertheless, it fits the purpose. to write is to remember, and that is enough to my faded mind; whenever I come back (out of shame or guilt for my dull-witted years in my youth) I find out minor details that would be shocking for me or even today's listener, when they hear the prices in those days or how things were, or how things weren't as good as they think and that they always had an excuse to live poorly and badly even though they were wealthy enough to feed some other strange mouthes out of pride and looking good instead of the evil things they did in the past. it's a cycle and we were about to do the same for the family but we weren't there. we rarely would attend these meetings and eventually every one of us got scattered somewhere in the world. now what is left is making good memories and write them down beside the bad ones as none of them will be removed from the mind of existence. it will relive again and again in different minds and manifest itself in the world.

anyway, i'm getting sidetracked here. these days I am trying hard to have a good time and do meaningful things. boiled some water and poured over a straw medium to clean it for growing mycelium in them.

bought some fruits and nuts, cashews, and currants are my favorites. sunflower and pumpkin seeds are also something I nibble on these days. Bananas and coconuts are always remind me of baboons and chimpanzees.

Who am I?

St. Jerome, by Jacopo Da Ponte known as Bassano, 1560 about, 16th Century

Firstly let us talk a bit about consciousness.

are you fully aware of yourself? or you're more out there and thinking constantly about anything and everything but really about yourself?

The Gateway project made me think about something and that is being aware of yourself. Psychiatrists or professionals in the field may haven't put much effort into this. 

"Know thyself" is the translated statement from the Temple of Apollo in Greece. I think maybe even Humans back then knew the truth and the secret which is hidden in plain-sight in our bodies.

Seeing the world as waves, frequencies, and vibrations.

this thinking suddenly changed my view about how things really work, how I should really feel, and how I should really face my fears. don't think of them as fearful things that will happen or going to happen, instead resonate with life. I was always an avid pursuer of learning and getting ready for survival so I can not just be alive but flourish as well.

Which is it? I don't know my body? my mind is locked up in my brain and in my body and that is the cause for disturbance and bad bodily feelings that I always crave to feel normal and use substances in order to feel that sense of contentment which I can almost never get it from anything? nothing, literally nothing is making me feel warm inside, loved, cherished or satisfied. most part of it though is clear and I have no doubt why is it like that. because being in a sick and toxic society, community, groups of people can affect you, your thinking, your thoughts, your personality, your goals, your concerns and everything else in between. the solution for me was a half-ass attempt to entertain myself, pick several hobbies that I don't put too much effort in any of them. but why is that? why instead of being busy with life, we are so self-conscious about everything and have to analyze everything. of course, for finding the best solution to a prosperous life maybe.

P.S.: Lucid dreaming and becoming master at it can really make a difference on how we perceive ourselves and the reality that surrounded us.

Invisible People

 There are certain people that will come into the circle of invisible people all the time.

They might not be invisible at first, they might not be invisible to certain people but they eventually feel that they are being discarded, neglected or left careless.

Although this phenomenon happens all the time and it may seem there is no running away from it, but there are definitely some measures that can take you to get out of that circle and become someone you want to be, and appreciate your existence in the world. This will lead to being hopeful, being happy and also set you a worthy goal.

I thought to myself for a long time; How can I be more Happy?

And I came up with an idea which helps both the neglected people and also people in the need of other people's assistance.

I wanted to open a community, which I myself needed a lot and can feel the lack of its existence already in my life, and thought to myself there might be other people who felt like this. other people who wants to help and get help from members of the community.

When you can live sustainable with growing your own food, your own electricity and other needs by yourself without the help of the government and their rulings, why can't you get help from individuals and help them in return as well?

I am not yet familiar with websites or communities which serves this kinds of services to others so I just start writing in here. If someone see and reads this, they can join up. let people know what you can do, tell people what do you want from them? or how They can help you in the way you want.

so for a quick start: I can teach in many areas from gardening, Human Brain, behavioral sciences, human body and how it works. what things to eat. what things to eat and enjoy life. how to be sustainable and how to survive with less or no money at all.  

This list has to be update in the future. I am Lazy therefore I don't write all the description to my personality or areas I know what I am talking about.

I hope to see some mature people in here and connect with them.

Godspeed (above the speeding limit)

'Still life'

How living like a super happy person is like?

is it possible? 

is it achievable?

by what standards?

with which tools and kind of intelligence?

there many people, maybe even most of them whom like to reach that point sometime in their life.

However, there are so many factors, chances, luck, having an advantage (nice family, wealth, connections etc.), and effort that you put on something to get the most out of it, yet sometimes it feels your effort is futile and nothing really gets better but only an illusion remains of what you want to become.

you do more work and you expect to have the same equal amount of rewards that you depend on! but they won't come and you're not so sure about why it doesn't work the way it should, you put more efforts sometimes and other times you just say "Fuck it!" it's not worth it.

....

چطور در بیداری رویا ببینیم؟

یونگ: «انسان با تصور اشکال نور به روشنایی نمی رسد، بلکه با شناخت تاریکی به آن دست می یابد هرچند که مورد دوم برای افراد خوش‌آیند نیست و سمتش نمی روند.»

سلب مسئولیت: اگرچه تکنیکی که در این نوشته می‌آید به خودی خود خطرآفرین نیست ولی می تواند تاثیرات روحی عمیق و غیرقابل برگشت روی فرد یا اعتقادات و تصوراتش بگذارد.


Sleep Paralysis - فلج‌خواب


فلج‌خواب چیست؟ و در آن چه اتفاقاتی می افتد؟

احتمالا اکثر کسانی را که دور و برتان می شناسید و یا حتی خودتان همه از فلج‌خواب فراری هستید. اتفاقی که گهگاه برای همه ی ما پیش می‌آید. سراسیمه از خواب میپریم و هرچه تلاش میکنیم فریاد بزنیم یا کسی را صدا کنیم نمی‌توانیم. حتی نمی توانیم بدنمان را تکان دهیم. البته این جنبه ی وحشتناک ماجراست و معمولا بعد از یک کابوس بد پیش می آید که میخواهیم از آن خارج شویم و بدن‌مان به سرعت ذهنمان نمی تواند از خواب بیدار شود و این اتفاق می افتد.
اما در مورد فلج‌خواب مصنوعی که خودمان آن را اجرا می کنیم قضیه قدری متفاوت است. در فلج خواب در واقع شما بدن تان را به خواب میزنید ولی ذهنتان را بیدار نگه میدارید، بنابراین در بیداری می توانید رویا ببینید و عین واقعیت با آن در آمیزید.

فواید و معایب فلج‌خوابی چیست؟

معایب:

- می تواند تبدیل به تجربه ای وحشتناک شود به طوری که وحشتناک ترین اتفاق زندگی تان را بصورت زنده و در بیداری تجربه کنید و این اتفاق وقتی می افتد که ناخودآگاه پر تلاطمی دارید، مدت هاست در معرض اتفاقات سهمگین و ناخوش‌آیند و پر استرس بوده اید.
- ممکن است دیدگاهتان نسبت به زندگی، آدم ها و یا اعتقادات مختلف به کلی تغییر کند.

مزایا:

- می تواند شما را به ناخوداگاهتان نزدیک کند و بتوانید خود را بهتر بشناسید (چیزی شبیه به تجسم خلاق ولی فراتر از آن).
- می تواند باندازه ی یک سفر معنوی (مثل سفر با ماریجوانا یا اسید) جذاب و پر از هیجان باشد و درهای تازه ای به روی ناشناخته ها را برایتان باز کند.
- اگر در این کار ماهر شوید، می توانید با تمام کسانی که روزی آرزو داشته اید اوقات خوشی را بگذرانید. از عشق ناکام گرفته تا فلان هنرپیشه و خواننده و انسان مشهور ملاقات کنید، سکس کنید و یا به گفت و گو بپردازید.

پیش زمینه:

قبل از اینکه به موضوع اصلی و جذاب برسیم می توانید یک سری پیش زمینه هایی را اجرا کنید تا از سلامت این پروسه مطمئن شوید و بتوانید از آن لذت ببرید و تجربه ی خوبی را پشت سر بگذارید.
برای اینکه فلج‌خواب خوبی داشته باشید برنامه ریزی کنید و از چند روز قبل از تمام تصاویر خشن و دلخراش دوری کنید. تلویزیون تماشا نکنید. الکل ننوشید و زمان بیشتری را در ارتباط با طبیعت سپری کنید.
برای اینکه خواب فرد مورد علاقه تان را هم ببینید، می توانید از تصاویر و عکس های او دیدن کنید، به با او بودن فکر کنید و خلاصه او را به مقدار کافی درون ذهنتان تصور کنید (حواستان باشد اوردوز نکنید.)


به چه روش هایی می توان فلج‌خواب را اجرا کرد؟

برای انجام این کار متدها و تکنیک های مختلفی ارائه شده است مثل تکنیک بسیار معروف:
Wake-Initiated Sleep Paralysis (WISP) که توسط آقایان Stephen LaBerge and Howard Rheingold ارائه شده است.
روش دیگر Middle-of-the-Night Meditation است.
که من به آنها کاری ندارم و ساده ترین روشی را که آموخته ام و امتحان کرده ام را بازگو می کنم. ولی شما می توانید برای اطلاعات بیشتر و یا عمیق تر شدن در این مساله سراغ تکنیک های مختلف این موضوع بروید و به اکتشاف بپردازید.


چطور فلج‌خواب را اجرا کنیم؟

و اما به قسمت جالب ماجرا می رسیم. ما برای دستیابی به Lucid Dreaming یا خواب هایی که با واقعیت تفاوتی ندارند و تمایز آنها از خواب عملا غیر ممکن است و یکی از عوارض فلج‌خواب است باید ابتدا به پشت دراز بکشیم و خودمان را آرام کنیم. ترجیحا وقتی بدنتان خسته است این کار را بکنید البته نه آنقدر خسته که تا چشمتان را بستید به خواب بروید.

وقتی که در وضعیت مقبول قرار گرفتید دیگر تکان نخورید. بعد از چند دقیقه که ساکن بودید، ممکن است احساس خارش کنید یا بخواهید دستتان را تکان دهید و یا از این پهلو به آن پهلو شوید. اینها حقه های ذهن شماست که می خواهد مطمئن شود شما به خواب رفته اید یا نه. وقتی که تکان می خورید مغزتان می گوید: «نخیر هنوز بیداره، میرم چند دقیقه دیگه دوباره چکش میکنم». حواستان باشد که گول حقه های مغز را نخورید و تکان نخورید. هرجایتان که به خارش افتاد، خواستید چشمتان را تکان دهید، یا خواستید پایتان را عقب و جلو کنید جلوی خودتان را بگیرید. در این حالت مغز هرچه فرمان میفرستد که شما را گول بزند و تکان بخورید وقتی گول اش را نخورید میگوید: «خب ایشون خوابیده، کنتورها رو خاموش کنید، زمین رو طی بکشید، به اعضا و اندام های زحمت کش هم خسته نباشید می گم آماده بشید که میخوایم وارد فاز خواب بشیم.»

و در این حالت بدنتون کم کم به خواب میره. چیزی حدود ۱۵-۲۰ دقیقه که از جایتون تکون نخوردید و ۱۰ دقیقه ی دیگر هم که در این وضعیت بمانید موفق خواهید شد که بدنتون رو به فلج‌خواب برسونید. در این مدت به هرچیزی میتونید فکر کنید حتی میتونین تصور کنین که یه جسمی یه نقطه ای در فاصله ی چند سانتیمتری چشمانتون قرار گرفته و می تونید احساس کنید که یک انرژی فوق العاده وارد بدنتون میشه. این باعث میشه بهتر به این وضعیت برسید. اگر که حدود ۲۰-۳۰ دقیقه از جاتون تکون نخوردید یعنی که موفق شدید و وارد وضعیت فوق العاده میشید. توصیف این وضعیت خیلی عجیبه و شبیه هیچ چیزی نیست که تابحال تجربه کرده اید. من در حدود ۱۵ دقیقه از جایم تکان نخوردم که به این وضعیت رسیدم ولی چندان برایم قوی نبود. حسی فوق العاده داشتم انگار که در رویا شناور بودم و بهمان اندازه ترس در تمام وجودم رخنه کرده بود. انگار در میان تمام شیاطین جهان بودم و در عین حال در یک بهشت بودم. می فهمیدم در اتاقم هستم، راه می رفتم، می توانستم کوچه و خیابان را ببینم، احساس آدم ها را بفهمم ولی از جایم تکان نمیخوردم و می دانستم که از جایم تکان نمیخورم و در عین حال می دانستم که در اتاقم شناورم.

اگر بار اولتان است که این کار را می کنید می توانید از دوستی کمک بگیرید که نزدیک تان بخوابد، وضعیتتان را زیر نظر بگیرد و اگر اوضاع کشمشی شد شما را از خواب بیدار کند. وضعیت کشمشی چیست؟ اینکه بدترین و ترسناک ترین موجود عالم را در این وضعیت جلوی خودتان ببینید و چون دیگر خواب نیستید و خواب نمیبینید انگار در واقعیت با آن موجود روبرو می شوید و عملا راه فراری هم از دست وی نخواهید داشت. ولی همانطور که گفتم در حالت خوب اش هم این گونه می شود که با فرد مورد علاقه تان می توانید ملاقات کنید، او را ببینید، او را لمس کنید یا با وی سکس کنید و ارضا شوید. یا به ملاقات خدا بروید، یا نیچه را ببینید یا با گاندی کشتی بگیرید. که این گونه تصورات نیازمند کمی تمرین است. در مرحله ی اول کنترل اوضاع دست خودتان نیست و همان چیزی که ناخوداگاه برایتان در جیب دارد رو می کند.

این روش تجربی من بود ولی معمولا برای دقیقتر پیش رفتن آزمایش ساعت را برای ۱ یا ۲ ساعت کوک می کنند. می خوابند و ۲ ساعت دیگر بیدار می شوند و به مدت ۳۰ دقیقه خود را بیدار نگه می دارند و دوباره به خواب می روند. وقتی اینکار را می کنید بدن را وادار میکنید که به REM یا خواب «رویایی» برسد. وقتی بدن به این مرحله میرسد به غیر از چشمان که سریع و تند به حرکت در میایند، و به جز ماهیچه های صاف باقی ماهیچه ها قفل می شوند، ضربان قلب به شدت بالا می رود و دانشمندان خواب REM را حتی خواب بشمار نمی آورند و آن را در کنار بیداری قرار می دهند چرا که عملکرد مغز و سوخت و ساز آن هیچ تفاوتی با بیداری ندارد. بعد از اینکه ۲ ساعت خوابیدید و برای ۳۰ دقیقه بیدار ماندید و دوباره به خواب رفتید، مغز وادار میشود که به خواب REM برود و در این وضعیت همانطور که بیدار هستید خواب میبینید.

پ.ن.: اگر این کار را انجام دادید، لطفا تجربیاتتان را پایین همین مطلب ذکر کنید.

چطور از خواب‌ آلودگی جلوگیری کنیم؟

اومدم بگم «بعد از مدت‌ها...» دیدم احتمالا اکثر پست های اخیر ام با همین جمله شروع شده که بعد از مدت‌ها قصد کردم که امروز بشینم و بلاگی بنویسم. بهرحال بعد از مدت‌ها الان نشستم و میخوام یه بلاگی بنویسم که شاید به درد خیلی هایی که شرایط من رو دارن بخوره.

مدت کوتاهیه (تقریبا ۲ هفته) که دارم میرم سر یه کار جدید، این کاری که میرم اصلا کار سختی نیست برام و حتی لذت بخشه یه جورایی و چالش بر انگیزه ولی مسیر کار ام دوره و رفت و آمدش توی گرما حسابی منو از پا در میاره. ساعتای ۸-۸:۳۰ از خونه میزنم بیرون و کارم هم از ۹ اینا شروع میشه تا ۱:۱۵-۱:۳۰ ظهر. بنابراین ساعتش اصلا زیاد نیست ولی با اینحال وقتی میرسم خونه، جوری ام که نه اونقدر خسته ام که همونجا بگیرم بخوابم و انرژیمو بازیابی کنم نه انقدر سرحالم که به یه کار مفیدی برسم. اگر ساعتای ۳-۴ هم خوابم بگیره و بخوابم تا ۷-۸ شب میگیرم میخوابم و روزمو تقریبا از دست میدم. بگذریم وقتی که اونموقع بیدار میشم تمام غم عالم و افسردگی میفته روو دلم. باری. بعد از تحقیقات فراوان و پرس و جو از دوستان در توییتر دارم سعی میکنم به راهکارهایی برای مقابله با این وضعیت تخمی دست پیدا کنم. چندتا چیزی که در این راه کشف کردم رو باهاتون در میون میذارم شاید به درد شما هم خورد:

۱. سعی کنید خوب و کافی بخوابید.

۲. اگر کارتون مثل من دائم پشت میز نشستنه، هر ساعت یکبار بلند بشید و به خودشون کش و قوس بدید نفس عمیق بکشید و عضلاتتون رو منقبض و منبسط کنید.

۳. اگر میتونید سرکارتون برای مدت کمی هم که شده استراحت کنید (من نمیتونم)

۴. حتما حتما و حتما وقتی رسیدید خونه ورزش کنید. من حس باشگاه رفتن ندارم ولی دمبل دارم، تخت هم دارم، با دمبل ۳۰ تا و یا شاید بیشتر حرکت میزنم و با تخت هم ۱۰ تا یا بیشتر حرکت شکمی میزنم. شاید بنظر بیاد که این کار بدتر آدم رو خسته میکنه ولی تراست می، تنها چیزی که حالتون رو جا میاره (بعد از آمپول آدرنالین توو قلبتون) احتمالا همین باشه. بعدش هم که لازم به گفتن نیست که یه دوش مشتی و درست-حسابی بگیرید. دوش آب گرم عضلاتتون رو ریلکس میکنه و اگر گرفته باشه بازشون میکنه و دوش آب سرد هوشیار و سفت‌تون میکنه.

۵. برای هوشیاری از قهوه زیاد استفاده نکنید که در دراز مدت نتیجه ی برعکس داره. کافئین درون قهوه برای محرک سازی شما تعدیل کننده های عصبی ای بنام آدِنوسین (adenosine) رو از کار میندازن؛ در حالت عادی و چرخه ی طبیعی بدن شما برادر آدنوسین تعیین میکنن که کی خسته بشین و بگیرین بخوابین و خب کافئین جلوشو میگیره و شما رو برای چندساعت جغد میکنه (اگه قهوه عربی باشه مخصوصا یا آمریکانو یا اسپرسو یا کلا هر قهوه ی دیگه ای :|) ولی خب بدن در این شرایط شبیه اون مینیون ها که یه دکمه رو میزدن و میدیدن کار نمیکنه و بیشتر فشارش میدادن عمل میکنه. میبینه آدنوسین عمل نمیکنه میگه: ئه یعنی چه، این که نشد که، همین دیروز گفتم بچه ها سرویس اش کنن که چرا همچین میکنه پس؟ و آدنوسین بیشتری تولید میکنه، هی تولید میکنه، هی تولید میکنه و حالا خدا نکنه کافئین قهوه ای که خوردین تموم بشه، چنان کسل و خواب‌آلوده میکنه آدمو که مادر بگرید.

۶. اگر فکر میکنید بدنتون با کمبود املاح و ویتامین ها مواجهه، میتونید قرص های ویتامین یا میوه مصرف کنید. در مصرف ویتامین خودسرانه عمل نکنید، بعضی از ویتامین ها مثل آ خب هرچی بخورید چون محلول در آب است، دفع میشه ولی بعضی دیگه مثل ویتامین دی چون محلول در چربی هست مصرف زیادش باعث مسمومیت و سنگ کلیه و هزار درد و بدبختی دیگر میشود.
۷. اگر میتونید برای ۱-۲ ساعت بخوابید که چه بهتر حتما اینکار رو بکنید و انرژیتونو بازیابی کنید ولی اگر مثل من نمیتونید، کلا نخوابید و از راههای بالا استفاده کنید.

نکته: اگر میتونید، حرکت های شکم انجام بدید، بصورت تجربی میتونم بگم که چند برابر بیشتر از حرکات دیگه ی بدنسازی آدم رو سرحال میکنه. نمیدونم بخاطر اینه که عضلات شکم کوچیکتره و فشار بیشتری به خودشون و بدن میاره یا چی.

من هنوز مشکلات زیادی با این قضیه دارم هنوز نمیتونم خیلی از کارهامو انجام بدم و زندگیم فقط شده کار و بعدش منفعل افتادن یه گوشه. انگار توی هپروت ام و نمیدونم چجوری زمانم میگذره. در جهل و چشمان خسته و تار و مغز منگ به سر میبرم. ولی هرروز سعیمو میکنم و یه حرکت جدید میزنم که با این مشکل کنار بیام که اگر نیام این کار رو بیخیال میشم. شما هم اگر نکته ای، تجربه ای چیزی دارید لطفا اونو در میون بذارید.